«پاك كردن ذهن»  شما با لباس‌هاي بيرون به رختخواب نمي‌رويد، اما برخي از مردم با ذهني پُر از غم به خواب مي‌روند و بعد شكايت مي‌كنند كه خوب نخوابيده و روز بعد خسته هستند.  خياطي مي‌گفت:‌ «اگر شب‌ها جيب‌هاي لباس‌ها را خالي كنيد، لباس‌ها زيباتر به نظر مي‌رسد و بيشتر عمر خواهند كرد. بنابراين، من قبل از خواب، اشيايي مانند چاقو، خودكار، پول خُرد و دستمال را از جيبم در مي‌آورم و آن‌ها را مرتب روي ميز مي‌گذارم.چيزهاي زايدي مثل خرده كاغذ و ... را به درون سطل زباله مي‌ريزم. با اين كار، احساس مي‌كنم كه همه چيز تمام شده و بار آن‌ها را از ذهنم خارج گرديده است.  يك شب، وقتي كه مشغول اين كار بودم به نظرم رسيد كه ممكن است خالي كردن ذهن نيز مانند خالي كردن جيب باشد. همه‌ي ما در طي روز، مجموعه‌اي از آزردگي، پشيماني، نفرت و اضطراب را جمع آوري مي‌كنيم. اگر اجازه دهيم كه اين افكار انباشته شوند، ذهن را سنگين مي‌كنند و عامل مختل كننده در آگاهي مي‌شوند.  سپس تصور كردم كه اين زباله‌هاي ذهن در زباله‌داني خيال مي‌ريزند. اين كار،  باعث احساس آرامش و رها شدن از باورهاي ذهني مي‌شود و خواب را آسان‌تر مي‌كند. ذهن كه بدين ترتيب از عوامل انرژي خوار پاك شده است، مي‌تواند با استراحت كردن قوايش را تجديد كند.  «باز هم مثبت درماني، وينسنت پيل»  فاصله ما تا خوشبختي به اندازه‌ي فاصله ما تا خودمان است.  «همه‌ي تغييرات از شما آغاز مي‌شود»  اين عبارت، روي سنگ قبر يك كشيش نوشته شده است: «جوان و آزاد بودم، تصوراتم هيچ محدوديتي نداشتند و در خيال خودم مي‌خواستم دنيا را تغيير بدهم.  پيرتر و عاقل‌تر كه شدم،‌ فهميدم كه دنيا تغيير نمي‌كند. بنابراين توقعم را كم و به عوض كردن كشورم قناعت كردم. ولي كشورم هم نمي‌خواست عوض شود. به ميان‌سالي كه رسيدم آخرين توانايي‌هايم را به كار گرفتم كه فقظ خانواده‌ام را عوض كنم ولي پناه بر خدا آن‌ها هم نمي‌خواستند عوض شوند و اينك در بستر مرگ آرميده‌ام و ناگهان دريافتم كه اگر فقط خود را عوض مي‌كردم،‌ خانواده‌ام هم عوض مي‌شد و با پشت گرمي آن‌ها مي‌توانستم كشورم را هم عوض كنم و چه كسي مي‌داند شايد مي‌توانستم دنيا را هم عوض كنم.»  «غذاي روح – وعده اول»   اگر در روح، فروغ باشد در شخص، زيبايي خواهد بود. اگر در شخص زيبايي باشد، در خانه،  هماهنگي خواهد بود. اگر در خانه هماهنگي باشد، در ملت نظم خواهد بود. و اگر ملت، نظم باشد در جهان، صلح خواهد بود.  «ضرب المثل چيني»    منبع: كتاب - شما عظیم تر از آن هستید که می اندیشید